Možda si i ti nekad rekla:
“Počinjem u ponedjeljak.”
“Od Nove godine stvarno krećem.”
“Ma nema smisla, meni više ništa ne pomaže.”
I tako u krug.
Ako ti je ovo poznato, znaj da nisi slaba ni lijena – ti si samo žena koja ima jako puno na svojim leđima. A kad dođu četrdesete, mršavljenje postane nešto sasvim drugo.
U nastavku ti donosim 5 najčešćih razloga zašto žene 40+ odustaju – i još važnije – kako da to ne bude tvoj slučaj.
1. “Nema vremena za mene”Djeca, posao, kuća, obveze… Dan traje prekratko, a ti si uvijek zadnja na listi prioriteta.
Zvuči poznato?
Rješenje:
Ne treba ti sat vremena dnevno. Dovoljno je 15-ak minuta dosljednog kretanja, malo bolji odabir na tanjuru i odluka da si ti jednako važna kao i svi drugi. Jer kad se ti osjećaš bolje – i tvoja obitelj ima bolju tebe.
2. Nerealna očekivanjaKilogrami nisu došli preko noći – i ne odlaze tako brzo. No često očekujemo instant rezultate. Kad se to ne dogodi, dolazi razočaranje i – odustajanje.
Rješenje:
Postavi male, realne ciljeve. Na primjer: “Ovaj tjedan ću pojesti 3 povrtna obroka više” ili “Prošetat ću svaki dan 10 minuta.”
Mali koraci + dosljednost = veliki rezultati.
3. Previše informacija, a premalo podrškeDijete, planovi, detoxi, suplementi… Sve zbunjuje i nitko ti ne kaže što je za tebe. Bez jasnog plana i podrške, lako se pogubiš.
Rješenje:
Pronađi jednu osobu, program ili zajednicu kojoj vjeruješ. Mjesto gdje nećeš biti samo broj, već žena koja ima svoju priču. Kroz program Sretna fit mama upravo to i nudim – jasnoću, jednostavnost i toplu podršku.
4. Strah od neuspjehaAko si već nekoliko puta pokušala i nije uspjelo, lako je pomisliti: “Nema smisla.” Strah od još jednog razočaranja zna biti paralizirajući.
Rješenje:
Ne moraš krenuti savršeno. Samo kreni. Učimo kroz iskustvo. Mršavljenje nije “ili uspiješ ili ne uspiješ” – to je proces. A svaki korak, pa i onaj koji izgleda kao greška, vodi te bliže cilju.
5. Zaboravila si zašto to želišAko ti je motiv samo vaga ili broj na hlačama, teško ćeš izdržati.
Ali kad znaš zašto to radiš – zbog zdravlja, energije, sreće, samopouzdanja – tada je sve lakše.
Rješenje:
Podsjeti se svakog dana: Zašto mi je ovo važno?
Piši to. Vizualiziraj. Sanjaj. Jer tvoj razlog mora biti jači od tvojih izgovora.
Odustajanje nije znak slabosti. Ono je znak da ti dosadašnji pristup nije služio.
Vrijeme je da probaš drugačije. Nježnije. Prilagođenije tebi.
Bez krivnje, bez stresa, bez “od ponedjeljka”.
Ako želiš jasan plan, podršku i mjesto gdje ćeš se osjećati dobrodošlo – javi mi se.
U mojoj zajednici Sretna fit mama ne brojimo kalorije – brojimo osmijehe, pomake i podršku.
Koji od ovih 5 razloga ti je najbliži? Javi mi se, rado ću ti pomoći napraviti tvoj prvi korak.
